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团身仰翻（侧面・双腿伸向头前）

团身仰翻（侧面・双腿伸向头前）

团身仰翻（侧面・双腿伸向头前）

团身仰翻（侧面・双膝落于头侧地面）

团身仰翻（侧面・双膝落于头侧地面）

团身仰翻（侧面・双膝落于头侧地面）

团身仰翻（侧面・双膝落于头侧地面）

团身仰翻（侧面・双膝落于头侧地面）

蹲姿开腿（混混蹲）

蹲姿开腿（混混蹲）

蹲姿开腿（混混蹲）

蹲姿开腿（混混蹲）

蹲姿开腿（混混蹲）

踮脚蹲姿开腿・双手触地

踮脚蹲姿开腿・双手触地

踮脚蹲姿开腿・双手触地

踮脚蹲姿开腿・双手触地

踮脚蹲姿开腿・双手触地

桥式（四肢支撑）

桥式（四肢支撑）

桥式（四肢支撑）

桥式（四肢支撑）

桥式（四肢支撑）

站立劈叉（前屈单腿高抬后举）